Stres, kelime anlamı olarak ruhsal gerilim demektir. Hayatımızın hemen her yerinde stresle karşılaşırız. İş stresi, okul stresi, sınav stresi, deprem stresi... Stres kalp-damar hastalıkları, mide hastalıkları gibi birçok hastalığın en büyük nedenleri arasındadır. Stres vücudumuzun dengesini bozar, beynimizin kimyasına zarar verir, bağışıklık sistemi stres altındayken zolanır. Bazı araştırmalara göre stres altında olan kişilerde yaraların geç iyileştiği gözlemlenmiştir. Stres bütün bunların yanı sıra, depresyona da ön ayak olur. Stres, beyni yaşlandırır. Stresin verdiği zararlardan küçük bir kısmına değindik, gelelim stresle başa çıkma yöntemlerine. Nefes egzersizleri yapmak, papatya çayı içmek, spor yapmak, müzik dinlemek, gevşeme teknikleri gibi birçok aktivite stresi azaltan etmenlerdendir. Sosyalleşmek,insanlarla paylaşımda bulunmak da stresi azaltır. Tüm bunların yanı sıra, stresi tamamen yok etmek de mantıklı değildir. Her şeyde olduğu gibi stresin de ölçülüsü faydalıdır. Az miktarda yapılan stres göstereceğiniz performansı artırır. Önemli olan stresimizin dozajını kontrol edebilmek ve onu yönetebilmektir.
Yorumlar
Yorum Gönder